右键菜单：右键点击本地文件/文件夹，选择「上传」（部分客户端显示“上传到当前目录”）。
上传过程中，底部状态栏会显示进度、速度和剩余时间，完成后服务器目录中会出现该文件/文件夹。
四、下载文件/文件夹（服务器→本地）
在右侧服务器目录中，找到需要下载的文件或文件夹。
选中目标文件/文件夹，用以下任意一种方式下载：
拖拽法：直接将服务器文件/文件夹拖到左侧本地目录的目标位置（如电脑的Downloads文件夹）。
右键菜单：右键点击服务器文件/文件夹，选择「下载」（部分客户端显示“下载到当前目录”）。
下载完成后，本地目录中会出现该文件/文件夹。
五、额外操作技巧
暂停/继续传输：在传输队列中右键点击任务，可选择“暂停”或“继续”（适用于大文件传输中断的情况）。
批量操作：按住Ctrl键可选中多个文件/文件夹，一次性上传或下载。
覆盖设置：若上传/下载时遇到同名文件，客户端会提示“覆盖”“重命名”或“跳过”，根据需求选择即可。
权限设置：上传到服务器的文件可能需要设置权限（如网站文件），右键点击服务器文件，选择“文件权限”修改（通常文件夹设为755，文件设为644）。
注意事项：
传输大文件时，建议保持网络稳定，避免中途断开。
敏感文件建议使用加密协议（如FTPS或SFTP），在客户端的“协议”选项中选择即可。
按照以上步骤，即可在任何FTP客户端中完成文件的上传和下载，操作简单直观，适合新手使用。
另外，还可以使用80KM备份工具进行数据传输，操作简单，安全便捷，可视化操作，感兴趣的小伙伴自行研究一下。
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