金蝉脱壳，是昆虫界奇异的自然奇观。后来，金蝉脱壳衍生为一妙计，广泛的应用于经济、政治、军事以及武学领域。
在太极中，开始的一式大家都知道叫做起式，但事实上，起式的原名为金蝉脱壳，这却是很多太极习练者所不知道的。
为什么称之为金蝉脱壳呢？那是因为先辈创拳时，用“金蝉脱壳“赋予了此式非常丰富的技击内涵。可再看现在绝大多数人练的太极，干巴巴的把两臂抬起来，让人着实看不出与金蝉脱壳有半毛钱关系！
金蝉脱壳在太极中喻为解脱之法，讲的是如被人从后把两臂抱住，如何解脱的技术。被抱住时，如同自己被困壳中，这是脱壳前的状态。要从壳中解脱，那必须为自己创造条件：重心下移，背往后挤，两手下插。然后再抬起两臂就容易解脱了，这是脱壳中的状态。
为什么是这一连串的动作呢？我们来想一下，一般成人都有六七十公斤的重量，别人从后抱住，自己重心下移，那就是让别人抱着六七十公斤的东西，加上自己两臂下插，背往后挤压，对手除非比自己功力超出很多，不然就能轻易的解脱。
解脱了，就进入到了脱壳后的状态。脱壳后，很多打击的手段都可以使用，如苍龙摆尾，背摔等技术，都派上了用场，大家如果认真的看看上面的视频，就都明白了。
另外，在脱壳前状态时，也可以用一些辅助的方式来解脱，如扬头、剁脚等。
此外，金蝉脱壳的用法，也可以用于对手从前面进攻，也就是对手压在自己两臂上时，让对方拔根，这用法大家相对是比较熟悉的，在此不在细说。
在行拳时，需带着金蝉脱壳技击的拳意，这样才能区别于体操。
对于金蝉脱壳，我们常可以看到，很多习练者甚至“所谓“的大师从并步到两腿分开时，一条腿抬的老高，这是连抬腿半边空的拳理也没有搞明白呀。练拳不是不能抬腿，而是不该起腿的时候不能起，该起腿时，鞭腿、穿桩腿或挂面腿，也要毫不犹豫。
糊涂师父教糊涂拳，糊涂弟子练糊涂拳，最后，糊涂师父与糊涂学生在一起，糊涂的比划，根本也不知道自己糊涂，不亦乐乎？
在这里，我把糊涂的账记到教拳的糊涂师父本上。拳原本不复杂，也不需要你在弟子面前成千上万遍的示范，错误的架子，示范越多，遗害更深远。只要师父真正的懂拳，把要点说清楚了，把内涵话明白了，让弟子在自己身上摸几遍，够了。
不仅仅是太极起式（金蝉脱壳）被绝大多数人练歪了，目前流行的太极拳，50式至少有四十式都是练歪了，完全脱了拳的本意。今天山主先给大家讲这一式，接下来，山主把太极的每一式都给大家说开，懒扎衣、玉女穿梭、金刚捣碓、揽雀尾、倒卷肱、青龙出水、六封四闭……
揭开那些假大师的遮丑布，让他们无拳可教！
本文作者：罗山主，毕业于中央财经大学，传统武学公众平台、宗岳武学文化北京有限公司创始人，痴迷于武学，主要习练无极通背缠拳、吴式太极拳，2017年4月，辞去优越的工作，专职传播传统武学。
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